饮食营养

饮食营养栏目主要收集健康安全的营养补充及饮食搭配方法,帮助大家了解膳食营养与营养配餐的原理及作用,为老人、儿童、孕妇等人群提供最全面科学的营养补充方案。

苦苣的基本介绍 苦苣的药用价值

苦苣是生活中很日常的一样菜,一般的小老百姓家里都时常会用到苦苣来做膳食,其实苦苣不仅仅食用的时候味道很好,而且还可以入药来治一些病,和不同的菜搭配在一些也会有不同的功效,下面小编就...

标签: 食物 功效 营养价值06-24
西瓜子的制作过程 吃西瓜子的注意事项

西瓜子是很多很都喜欢吃的一种瓜子。西瓜子的味道独特与一般瓜子不同,说到西瓜子很多都会觉得就是西瓜的种子,其实也并不全是的,有的西瓜子是其他瓜类的种子,我们只是统称是西瓜子。...

标签: 功效 做法 西瓜子06-24
揭开食用鸡肉的几大秘密

对于鸡肉的食用,我们常常存在着不同的误解,以下几种则是最为常见的。鸡胸肉的脂肪和卡路里含量要比鸡腿肉低, 所以鸡胸肉比鸡腿肉更健康。...

标签: 食用 膳食 鸡肉06-24
健康美丽是“喝”出来的

胡萝卜汁:每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。...

标签: 养生 美丽 饮料06-24
七色果蔬保护你七大身体器官

彩虹是天空的彩带,美好而绚丽。这7种最美的颜色,也蕴含在各种水果和蔬菜之中,赋予人体各种能量:西红柿的鲜红、菠萝的鹅黄、菠菜的墨绿等,不仅好看,还被赋予了保护人体器官的重要职责。...

标签: 养生 营养 果蔬06-24
分体质选择适合自己的饮料

喝饮料有禁忌,应根据体质选择寒热性。性质平和的饮料有以下几种,以苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁性味比较平和;乌龙茶不寒不热,是一种中性茶饮料;蔬菜汁中常见的胡萝卜汁性味比较...

标签: 养生 膳食 饮料06-24
适量食用豆类菌类可预防心血管病

冬季是心脑血管疾病的高发季节,心脏专家为大家介绍一些预防心脑血管疾病的方法。坚持锻炼:每周3次以上,每次30~60分钟,可选择散步、慢跑、做健身操、打太极拳等有氧运动。...

标签: 养生 营养 心脑血管疾病06-24
食用肉类的五大好习惯

人们消费动物产品的安全取决于两方面因素:一个是动物产品本身是否有问题,另一个是消费者是否养成安全消费的好习惯。第一,生鲜肉要在4摄氏度的温度下保藏,并用保鲜膜包裹。...

标签: 肉类 营养 膳食06-24
红薯即美味又甩肉

节食是减肥最不明智的做法,且有越减越肥之悲。不妨试试红薯减肥吧,它含热量低,又颇具饱腹感。...

标签: 膳食 红薯 谷类06-24
选对进餐时要喝的果汁

人们喝果汁大多是因为觉得有营养,而且好喝。许多人认为果汁可以代替水果,喝果汁可以补充水果中的营养成分(例如维生素c),特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些,甚至完全取代饮用水。...

标签: 膳食 果汁 饮料06-24
最完美的排毒食物之谷类

01.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。...

标签: 养生 排毒 谷类06-24
九种粗粮的营养价值

1、小麦:含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等,还含有丰富的维生素E,是保护人体血液、心脏、神经等正常功能的必需营养品。另外常吃小麦还可增强记忆、养心安神。...

标签: 营养 粗粮 价值06-24
黑米 养生中的珍品

黑米种植历史悠久,是我国古老而名贵的水稻品种。米外表油亮,清香可口,有很好的滋补作用,被誉为“补血米”、“长寿米”。...

标签: 养生 黑米 膳食06-24
最适合吃蓝莓的五类人群

一直以来,蓝莓因其具有极高的抗氧化活性,富含大量的营养而在欧美大受欢迎。在世界卫生组织公布的绿茶等十大健康食品中,蓝莓是唯一入选的水果。...

标签: 养生 水果 营养06-24
迷恋芹菜的六大理由

芹菜的根、茎、叶和籽都可药用,现代药理研究表明芹菜具有降血压、降血脂的作用。有“厨房药物”之称。...

标签: 养生 膳食 芹菜06-24
食物虽黑但是营养价值高

黑芝麻:富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。...

标签: 养生 营养 谷类06-24
海带的好处及功效

海带是一种营养价值较高的蔬菜,它的营养保健作用已受到许多科学工作者的重视。在日本用海带做的食品已风靡全国。...

标签: 养生 海带 水产06-24
粗粮将癌症拒于千里之外

专家指出,粗粮不仅已成为机体必须的营养品,而且可以预防多种癌症,特别是胃癌、肠癌等消化道肿瘤。粗粮包括的食物是那些如坚果、玉米及谷类食物等含有丰富纤维素的复合碳水化合物。...

标签: 养生 膳食 粗粮06-24
豆类对人的坏处也很多

豆制品中的豆腐是很多人喜欢的美食,再加上相关医生或媒体的正面介绍和推荐,的确是被大多数人当做了宝物美食来看待,但是其实黄豆及其豆制品也不是十全十美,对于人体来讲也是有属于它们的缺点...

标签: 养生 膳食 豆类06-24
三文鱼生吃营养价更高

生吃鱼肉,可能很多人不太容易接受,但是三文鱼确实是生吃营养价值最高。通常在70℃以上的高温下,三文鱼中的有益脂肪酸就会被破坏,因为是多不饱和脂肪酸,所以在高温下也最容易氧化,长时间高...

标签: 营养 三文鱼 水产06-24

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