中医教你晒好太阳 胜于进补

作者:花生米 时间:2016-05-03 22:45 来源:泰康养生网 阅读:

冬季大家都在想着如何进补的时候,你在干什么呢?是不是想进补又怕肥胖呢?其实冬季进补不仅仅是只有吃一种方法,从中医角度来看,按摩、睡觉和晒太阳都是进补方法。今天,我们就一同了解如何晒好太阳,晒哪里胜过进补。

一、晒头部

在中医看来头为诸阳之首又为精明之府,人体五脏六腑的精气都汇聚上升于头部,所以通常按摩头部能够起到长寿保健的作用。那么,晒头部又有哪些作用呢?

1.提升阳气

上面我们提到人体的五脏六腑的精气汇聚头顶,而手三阳经和足三阳经都起于头部,所以晒头部有又有提升阳气的作用。

阳气足则温养功能更强,身体不怕寒冷。同时,阳气的气化推动功能强,加速血液循环和新陈代谢。阳气的卫外和固密作用加强之后,身体对于疾病的预防能力提高,减少疾病的入侵。

2.促进头发生长

人体头发的生长发育离不开血液的滋养,晒头部时,阳光中的紫外线可以促进血液循环,加速黑色素的合成,促进头发生长和变黑。

阳光中的紫外线可以促进血液循环,加速黑色素的合成

二、晒背部

人体的背部分布着督脉和足太阳膀胱经,并且对应着五脏六腑的腧穴都分布在背部。所以,晒背部可以调理人体的五脏六腑。

1.提升阳气调理气血

在中医看来人体腹为阴而背为阳,所以晒后背可以提升身体的阳气,提高人体抵御疾病的能力。阳气足,则气血自然运行活跃。

2.驱寒调理五脏六腑

冬季寒冷很多人会选择晒太阳,一方面阳光照射散发出的光能可以提升身体的温度。而另一方面,多晒太阳也有驱寒调理五脏的作用。

五脏六腑在背部所对应的腧穴得到温热阳光的刺激,脏腑气血自然活跃,郁结在体内的寒气得以驱散。所以,多晒背部也可以驱寒改善手脚冰冷的现象。

三、晒手和脚

很多人都怕被太阳晒黑了面部,那么不如晒晒手和脚!

1.晒手的作用

在我们的手部具有诸多穴位,如手心的劳宫穴就有治病调理作用。劳宫穴又名五里,具有清心火、安心神的作用,常用于治疗失眠、紧张、焦虑和呕吐晕厥等现象。

很多人都怕被太阳晒黑了面部,那么不如晒晒手和脚

所以,晒太阳时候不妨晒晒手心,坚持一个冬天,更有利于睡眠和降心火。另外,晒手还有利于手部的血液循环,减少冻疮的发生。

2.晒脚的作用

泡脚一直是中医里重要的养生方法,其实晒脚也能起到很好的保健养生作用,其原理和泡脚类似,温热的阳光刺激脚部穴位,能够加速血液循环,刺激脏腑在脚部的反射区,起到调理内脏的作用。

人体的12条经脉有6条始于足下,同时脚部的穴位占全身穴位的1/10左右,所以不管是按摩、泡脚还是晒太阳,都可以通过刺激这些穴位起到延年益寿的作用。

相关文章

编辑推荐

养生标签

一周热门

最热点击

热门精选

泰康养生网微信

微信扫一扫